美尻エクササイズ

尻トレしている人必見のストレッチ!

尻トレ前のお尻のほぐし方

尻トレしてる人注目📢
トレーニング前にほぐすとより美尻になれるストレッチをご紹介✨
運動後はMOMOを飲んで内側からの桃尻ケアも忘れずに🍑

尻トレ前のお尻のほぐし方

ボールを使い、椅子に座って背筋を伸ばして前屈し、息を吸いながら戻るを繰り返す!

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momo

椅子に座り、ボールを坐骨の斜め上に置き、ボールを置いてる側の片足を反対の足の上に4の字のようにかける。息を吐きながら鼠径部(そけいぶ:足の付け根部分)を折り込むように前屈し、息を吸いながら戻るを繰り返す。※反対側も同様に繰り返す。

 

もっとキレイに、もぎたてボディへ。

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