お腹も脚も一緒に引き締め！桃尻スクワット
ワイドスクワットからのヒップ上げ下げで下半身全体が引き締まるトレーニングをご紹介✨
運動後はMOMOを飲んで女性らしい理想の美ボディへ🍑
お腹も脚も一緒に引き締め出来る美尻トレーニング
１．ワイドスクワットから、背筋を伸ばしたまま徐々に上体を倒し起き上がる！
momo
背中が天井と平行になるように、息を吐きながら上体を倒し、起き上がるを繰り返す。背中が曲がらないようにかかとに重心を置く！
２. ＼さらに桃尻効果UP／上体を前に倒したまま、おしりだけ上下に！
momo
上体を前に倒したポーズのまま、お尻を細かく上下に動かす。最初はゆっくり30秒、慣れたら早く30秒動かすことでさらに効果あり！
使う筋肉はコチラ！
もっとキレイに、もぎたてボディへ。
毎日のトレーニングに「マイルーティーン MOMO」
効率的なプロテイン摂取をサポートするマイルーティーンMOMO。
毎日美味しく続けやすい味わい。不足しがちなタンパク質を補給したい方に、アクティブにトレーニングされる方におすすめのプロテインです。