美尻のヒント

ぺたんこ尻を脱却!

桃尻習慣3選

毎日の習慣で桃尻GET✨
これらの習慣にプラスして運動後にMOMOを摂取すればさらに◎
効率よくお尻を上向きにアップさせちゃおう♪

https://momo.myroutine.jp/wp-content/uploads/2022/06/fukidashi-1.png
momo

〜桃尻習慣はこちの3つ〜
1:歩くとき・立っている時はお尻を内側にキュッと!
2:筋膜リリースやストレッチでお尻の筋肉をほぐす!
3:尻トレは「膝・かかと・つま先」の位置を都度確認!

それでは詳しく解説していきます。

歩くとき・立っている時、お尻を内側にキュッと!

骨盤やお尻の広がりが気になる方は、普段の生活でお尻の筋肉を使うことを意識しましょう。

-POINT こんな時に意識しましょう-

  • 歩いているとき
  • 通勤、通学の電車で立っているとき
  • 階段を上がるとき
  • 歯磨きをしているとき
  • 料理をしているとき

筋膜リリースやストレッチでお尻の筋肉をほぐす

お尻の筋肉が凝り固まっているとどんなにトレーニングをしてもお尻の形はよくなりません。

-POINT-

普段から座り仕事が多い方などは、筋膜リリースやストレッチで筋肉をほぐすことでトレーニングの効果も発揮しやすくなります。

尻トレは「膝・かかと・つま先」の位置を都度確認

間違った位置でトレーニンを続けてしまうと、脚の外側に筋肉がついたり、お尻が鍛えられなかったりします。

-POINT-

正しい位置でトレーニングができているか不安なときは、鏡の前でしっかり確認しながらやってみよう。

 

もっとキレイに、もぎたてボディへ。

毎日のトレーニングに「マイルーティーン MOMO」

効率的なプロテイン摂取をサポートするマイルーティーンMOMO。
毎日美味しく続けやすい味わい。不足しがちなタンパク質を補給したい方に、アクティブにトレーニングされる方におすすめのプロテインです。

TOP